Hypnose : des définitions sans finitions!
Vous voulez savoir ce qu'est vraiment l'hypnose? Je suis désolé de vous décevoir, mais il n'existe pas à ce jour de définition faisant autorité pour mettre d'accord tous les courants de pensée et les différentes pratiques. Si les définitions de ce qu'est l'hypnose sont légion, on ne peut aujourd'hui dire ce qui est faux ou vrai.
Il est donc probablement préférable que vous vous fassiez votre propre opinion, car personne aujourd'hui ne peut fournir une définition consensuelle de l'hypnose. Après avoir lu cet article vous pourrez tirer vos propres conclusions et vous pourriez être tenté de passer de la théorie à la pratique en vous laissant hypnotiser! Quoi de mieux que de vivre soi-même l'expérience de l'hypnose?
Selon Milton H. Erickson, dont le nom vous est peut-être familier (hypnose "ericksonienne"), "la transe est l'état dans lequel l'apprentissage et l'ouverture au changement peuvent le plus facilement se produire. Elle ne provient pas d'un état de sommeil induit. Les patients ne sont pas amenés sous l'influence du thérapeute, soustraits à son contrôle ou placés dans la dépendance d'autrui. La transe est en fait un état naturel que nous avons tous connu. Notre expérience la plus familière de cela est la rêverie, mais d'autres états de transe peuvent se produire lorsque nous méditons, prions ou effectuons certains exercices. (…) En transe, les patients comprennent le sens des rêves, des symboles et autres expressions de l'inconscient. Ils sont plus proches de ce qu'Erickson appelle "l'apprentissage inconscient". – Sydney Rosen, 1986, Ma voix sera avec toi
Dans le dictionnaire Larousse, l'hypnose est définie comme un « état de conscience particulier, entre l'éveil et le sommeil, provoqué par la suggestion. ». C'est aussi la définition la plus partagée par les hypnotiseurs de scène (comme le Canadian Messmer, autoproclamé "le fascinateur"). En fait, cette définition a l'avantage de ne pas être trop compliquée, tant dans l'explication que dans la compréhension. Il vous permet également de jouer en supposant que vous allez être à moitié endormi. Regardez quelques vidéos sur Youtube d'hypnotiseurs de rue comme Sleepy Deathblow par exemple, ou tout simplement des émissions télévisées de Messmer, très souvent ils utilisent la commande "Dors! Dors profondément!" ou les champs lexicaux du sommeil et du rêve.
Il existe de nombreuses définitions différentes, toutes liées à son époque, aussi à l'image souvent subversive que véhicule l'hypnose : d'Hyppolyte Bernheim qui insiste sur l'état de suggestibilité induit par l'hypnose en 1886 à André Weitzenhoffer qui précise 100 ans plus tard que "les états de transe seraient être un sous-ensemble d'états modifiés de conscience ; les états hypnotiques seraient eux-mêmes un sous-ensemble d'états de transe."
Oui, on est d'accord, ce n'est pas très clair… Alors pour vous faciliter la vie, vous pouvez partir du principe que l'hypnose est un état de conscience modifié. En lisant cet article, vous vous retrouvez dans un certain état de conscience sûrement bien différent de la dernière fois où vous avez bu quelques verres entre amis ou été en plein concert ou complètement absorbé devant une œuvre d'art dans un musée. L'hypnose vous permet de changer cet état de conscience un peu comme le feraient des activités qui vous mettent dans un état particulier. L'hypnose est le mot moderne couramment accepté en Occident, alors que d'autres cultures préfèrent l'appeler méditation, transe chamanique, prière, etc. Toutes ces expériences qui permettent à l'être humain d'accéder à une perception différente de lui-même, du monde qui l'entoure, ont en commun cette recherche de la modification de l'état de conscience.
Mais alors, à quoi sert l'hypnose?
En soi, l'hypnose n'aide pas beaucoup. Lorsque vous rentrez chez vous en voiture après une longue journée de travail, vous vous retrouvez dans un état de conscience altéré : votre corps roule sans même que vous ayez besoin de réfléchir à ce que vous faites, et en même temps, vos pensées sont libres de vagabonder. Peut-être même que d'autres images vous viennent à l'esprit en plus de la route, un dialogue intérieur comme une petite voix dans votre tête sur laquelle vous vous concentrez et pourtant la radio est allumée. Cet état modifié de conscience peut être induit très rapidement grâce aux techniques d'hypnose. Cependant, si cet état n'est pas maintenu, il reviendra rapidement à un état un peu plus habituel. C'est pourquoi il existe différentes pratiques qui permettent de maintenir cet état, de l'approfondir et surtout, de l'utiliser! Et là tout dépend de votre demande et du professionnel que vous choisissez pour la réaliser. Voici quelques exemples d'applications de l'hypnose aujourd'hui :
– Hypnothérapie : en modifiant votre état de conscience, un hypnothérapeute pourra se connecter plus facilement à vos émotions, qui sont souvent à l'origine de divers maux (anxiété, stress, phobies, addictions, comportements honteux ou limitants, etc.). L'hypnose permet d'une certaine manière de "contourner" la réflexion consciente, l'esprit critique et l'accès au fonctionnement profond (que certains appellent "inconscient", "intuition" ou encore "âme"). Lorsque vous dites que "cette chose est plus forte que moi", l'hypnose en thérapie brève vous permettra de travailler avec cette partie "plus forte que vous". De nos jours, l'hypnothérapie est principalement connue pour arrêter de fumer sans substitut, comme le vaporisateur électronique sans nicotine, les patchs… L'hypnothérapie tend à remplacer certaines psychothérapies beaucoup plus longues, plus chères et aux résultats modérés pour les périodes difficiles de la vie : dépression, deuil, épuisement, etc.
– Hypnose médicale : de nos jours de plus en plus de professions médicales sont formées à l'hypnose. Les médecins, les infirmières et, d'une manière générale, tout le personnel de santé sont autorisés à utiliser l'hypnose à des fins précises, comme l'hypnoanalgésie en particulier. De plus en plus d'opérations sont réalisées grâce à l'hypnoanalgésie pour réduire les quantités de produits anesthésiques et le temps de récupération postopératoire. Aussi, de plus en plus de femmes choisissent d'accoucher sous hypnose pour éviter une péridurale et éviter la douleur.
– L'hypnose de spectacle et l'hypnose de rue : Souvent décriée par les thérapeutes et le monde médical, l'hypnose ludique a pour principal mérite de faire connaître les principes fondamentaux de l'hypnose au plus grand nombre. Alors qu'il y a encore plein de clichés dans ce « je veux dormir!!! " type d'hypnose, cela peut être une expérience assez fascinante d'être hypnotisé juste pour passer un bon moment. Un fou rire, une main collée à un mur impossible à enlever ou même parler une autre langue imaginaire peut être un passe-temps comme un autre qui vous permet pour passer un bon moment de partage.
Qu'est-ce que l'hypnose? C'est au final ce que vous choisirez d'en faire et comment vous choisirez de vivre cette expérience. Il appartient à chacun de trouver ce qu'il recherche dans la pratique de l'hypnose. Voulez-vous essayer immédiatement ? Allez à l'auto-hypnose pour commencer à expérimenter différents états par vous-même. Il existe de nombreux livres, vidéos ou mp3 pour vous donner une idée. Si vous avez une demande précise, le mieux est de choisir un professionnel qui sache vous accompagner et vous guider car oui, vous pouvez être hypnotisé, tout le monde l'est, mais cela fera l'objet d'un nouvel article!