Un sommeil de qualité permet au cerveau de bien se reposer et donc d'améliorer ses fonctions cognitives. Cependant, de nombreux Français n'ont pas le bon matelas pour bien dormir. Peut-être que vous aussi vous vous sentez fatigué sans raison? C'est probablement parce que vous n'appréciez pas une bonne literie. Comment cela peut-il affecter votre confort de vie et comment choisir le bon équipement de couchage? C'est ce que nous expliquons ici.
Matelas : comment il affecte votre sommeil
Vous l'avez compris, avoir un bon matelas (voir sur hypnia.fr) peut améliorer significativement la qualité de votre sommeil et vous apporter un niveau de confort bien supérieur. Vous souhaitez en savoir un peu plus sur les influences d'une bonne literie sur votre repos? Voici quelques exemples qui peuvent illustrer :
– Investir dans une literie de qualité peut réduire le stress : Une étude de 2009 a montré que l'achat d'un nouveau matelas peut réduire considérablement l'anxiété et le stress au moment du coucher. Aujourd'hui, le rythme trépidant de la vie et les tracas du quotidien nous empêchent tous, plus ou moins, de nous endormir. Aussi, pourquoi ne pas investir dans une nouvelle literie pour prendre soin de vous? – Une literie de qualité permet de limiter les allergies : les allergies les plus courantes sont dues aux acariens. De plus, en optant pour une literie au revêtement hypoallergénique, vous mettez toutes les chances de votre côté pour passer une bonne nuit de sommeil, sans crise d'asthme ou autres désagréments. – Une literie adaptée à la saison : avec votre literie actuelle, vous transpirez l'été et frissonnez l'hiver? Gardez à l'esprit que sur le marché, vous trouverez des lits double face, c'est-à-dire des matelas avec une face été, qui assure une bonne ventilation et évite la transpiration, et une face plus chaude qui emmagasine la chaleur.
Vous l'aurez compris, investir dans une literie de qualité vous permettra d'améliorer significativement la qualité de votre sommeil (plus d'informations ici). Mais alors, quels sont les critères qui vous permettront de prendre la bonne décision? C'est ce que nous vous expliquons.
Les critères pour choisir le meilleur.
Choisir le meilleur matelas vous permettra, comme nous l'avons dit, de préserver la qualité de votre sommeil. Voici quelques pistes de réflexion pour vous guider dans votre choix :
– Le design : la mousse mémoire est le produit haut de gamme par excellence. Il vous offre un excellent soutien et vous permet de vous réveiller sans douleur et en pleine forme. Il existe des alternatives moins chères, notamment la mousse de polyuréthane. Son confort est moindre mais son coût est plus abordable. Vous cherchez un bon compromis? Dans ce cas, optez pour le latex. – Ressorts : nous préférons les ressorts ensachés qui offrent une meilleure ventilation et un rembourrage de qualité. – Les dimensions : bien entendu, la literie que vous choisissez doit correspondre aux dimensions de votre sommier. – Densité : c'est la fermeté du matelas. Plus vous êtes lourd, plus cette densité doit être élevée. Ainsi, vous évitez d'être "absorbé" par votre literie et profitez d'un maintien optimal. Notre conseil? Essayez avant d'acheter! Le site http://www.nidouillet.com vous donne quelques astuces.
Quel budget pour cet investissement?
Évidemment, l'achat d'une nouvelle literie représente un coût plus ou moins important. Il faudra apporter au moins 500 euros pour du matériel de qualité. Si vous souhaitez préparer au mieux cet investissement. Vous trouverez des conseils supplémentaires et mettrez ainsi toutes les possibilités de votre côté pour bénéficier d'un meilleur sommeil.
