Chaque jour, des écrans en tous genres projettent une lumière bleue sur nos yeux. Pour cette raison, il est de plus en plus courant d'entendre parler de cette fameuse lumière bleue et de ses effets sur nos yeux. Pas étonnant qu'on se demande si nous sommes aussi exposés que le prétendent les spécialistes du domaine. Sommes-nous obligés de nous équiper de lunettes de protection lorsque nous sommes exposés à des écrans de télévision, ordinateurs, smartphones et autres? Plus d'informations dans cet article.
Lumière bleue : ce que vous devez savoir
La lumière bleue est liée à une partie de la lumière spectrale. Il s'agit plus exactement d'une longueur d'onde comprise entre 380 et 500 nanomètres. Sa principale source d'émission est le soleil ainsi que les sources artificielles, à savoir :
écrans de tablette
écrans d'ordinateur
écrans de smartphones
écrans de télévision
Ampoule LED
Mais si la lumière bleue est connue pour être dangereuse pour nos yeux, il faut s'empresser de préciser qu'une infime partie de cette lumière est nocive. Ce sont en fait des longueurs d'onde bleu-violet. En réalité, la lumière du jour, comme la lumière artificielle, possède des bandes de couleur. Parmi ceux-ci, nous avons le bleu turquoise et le bleu violet. Si les ondes bleu-turquoise sont bonnes pour notre santé, les ondes bleu-violet sont nocives. C'est pour la simple raison que la quantité d'énergie frappant nos yeux avec les ondes bleu-violet est plus forte que celle produite par les ondes bleu-turquoise. Cependant, nos écrans nous exposent à une importante émission de lumière bleue : la lumière HEV (High Energy Visible light).
Forte exposition aux sources d'émission
Avec l'augmentation constante de la durée d'exposition aux écrans avec l'avènement des tablettes et des smartphones, les risques augmentent. Des études montrent que pour un enfant né en 2015, à l'âge de 7 ans, il aura passé l'équivalent d'une année entière devant un écran : jour et nuit. Tout cela dans un contexte où la couche d'ozone qui se détériore ne peut plus jouer son rôle protecteur. Par conséquent, nous sommes exposés aux rayons ultraviolets par rapport à la lumière du jour et recevons de plus en plus de lumière à haute énergie visible avec les multi-écrans modernes. Vous pouvez utiliser des produits de protection solaire pour compenser les effets néfastes.
Des études très sérieuses ont montré le niveau de danger auquel nos yeux sont exposés une fois qu'ils entrent en contact avec la lumière bleue. Les longueurs d'onde les plus dangereuses pour les yeux seraient comprises entre 415 et 455 nanomètres. Dans le spectre arc-en-ciel, cette zone phototoxique correspond à la fameuse lumière bleue. Les dommages photochimiques à la rétine et au cristallin sont causés par une exposition prolongée au rayonnement de la lumière bleue ou à la lumière HEV. La dégénérescence maculaire liée à l'âge (ALD) serait causée en partie par cette fameuse lumière. Le développement de cataractes serait également dû à cette même exposition au spectre de la lumière bleue.
Mais il y a encore des avantages à être exposé à la lumière bleue. La lumière bleu turquoise régule notamment notre production de mélatonine (l'hormone du sommeil). Par conséquent, il aide à réguler notre cycle veille/sommeil.
lunettes anti-lumière bleue
Pour certains chercheurs, la seule protection valable consiste à placer des filtres entre les sources d'émission de lumière bleue et nos yeux. Certains écrans, peu répandus, sont équipés de filtres (anti lumière bleue). Il existe des marques en France qui proposent des verres à protection sélective. Vous pouvez découvrir des lunettes anti-lumière bleue sur urps5962ml.fr avec un guide d'achat des meilleurs modèles du marché.
Le principe de ces lunettes est simple. Il s'agit de filtrer la lumière bleue émise. Par conséquent, ils protègent l'œil des longueurs d'onde de la lumière qui sont toxiques pour la rétine. En même temps, ils laissent passer la lumière bleu turquoise. Le corps profite du choc pour son effet de régulation de l'horloge biologique interne. L'efficacité de ces lunettes de protection ne fait aucun doute. S'il est vrai qu'ils ont été testés in vitro, on peut donc logiquement supposer qu'en filtrant la lumière bleue, ils protègent efficacement les cellules de la rétine. C'est aussi le point de vue du neurobiologiste Pr Serge Picaud.
Personnes concernées par des lunettes qui bloquent la lumière bleue
Ces lunettes sont recommandées pour toute personne exposée à la lumière bleue plus de 30 minutes par jour. Tous calculs effectués, ce critère couvre tout. De plus, si vous supposez des antécédents familiaux de dégénérescence maculaire liée à l'âge (DMLA) ou de cataractes, ces lunettes sont fortement recommandées. Quant au prix d'achat, il faut compter entre 35 et 50 euros pour des verres filtrants sans correction. Si vous souhaitez des verres correcteurs, un coût supplémentaire s'appliquera probablement. Certains spécialistes comme le Dr Kunze (ophtalmologiste) recommandent également de faire une cure de complément alimentaire tous les trimestres à partir de 40 ans.
