Comment choisir le bon sac de frappe pour la boxe

Choisir un sac de frappe peut être un choix important dans votre entraînement d'arts martiaux. Avec un bon sac de boxe, vous pouvez vraiment développer et perfectionner vos compétences en boxe. Mais choisir le mauvais sac peut nuire à votre entraînement.

Voici quelques explications pour comprendre les différences entre un sac de frappe suspendu et un sac de frappe autoportant (ou autoportant), ainsi que des conseils pour choisir le bon sac de frappe.

La première question que vous devez vous poser est quel type de sac de frappe choisir? Un sac suspendu ou un sac de frappe autoportant.

Les deux ont leurs avantages et leurs inconvénients, donc l'option que vous choisissez dépend vraiment de vos besoins.

sacs de frappe suspendus

C'est le sac traditionnel que tout le monde connaît, il se suspend en le suspendant au plafond ou à l'aide d'une plateforme.

Points positifs

– Fournit une meilleure expérience de frappe
– Ils ont tendance à bouger lorsqu'ils sont touchés, ils peuvent donc vous aider à travailler sur votre timing, votre vitesse et votre précision.
– Souvent moins cher que les sacs autonomes

Mauvais points

– Peut être difficile à installer et nécessite un toit capable de supporter le poids (ou l'achat d'un support de sac lourd séparément)
Il ne peut pas être facilement déplacé une fois le sac placé.

Sacs de frappe indépendants

Ce sac est soutenu par une base qui peut être remplie d'eau ou de sable.

Points positifs

Facile à déplacer – Vous pouvez l'installer dans n'importe quelle pièce et le ranger lorsque vous avez terminé.
Plus facile à installer qu'un sac suspendu traditionnel
– Permet de s'entraîner différemment en travaillant davantage la vitesse et l'enchaînement des coups

Mauvais points

Il n'est pas aussi solide que les sacs suspendus, et des coups plus durs peuvent facilement faire bouger le sac.
– Généralement plus cher que les sacs traditionnels
– Ne permet pas de travailler le jeu de jambes et d' esquiver aussi intensément qu'un sac suspendu
Pour voir plus d'informations sur les sacs de frappe debout, cliquez ici.

Choisissez le bon poids de sac

Choisir le bon poids est très important. Si vous choisissez un sac trop léger, il pourrait exploser trop facilement et gâcher les bienfaits d'un bon entraînement. A l'inverse, avec un sac trop lourd, les coups de poing ou de pied peuvent blesser les mains et les jambes. Une chose à noter à propos du poids est que cette règle ne s'applique qu'aux sacs suspendus, car les sacs autonomes sont d'une conception différente.

En général, la règle empirique recommandée consiste à choisir un sac lourd qui pèse environ la moitié de votre poids corporel. Bien sûr, les sacs MMA ne pèseront probablement pas exactement la moitié de leur poids, vous pouvez donc arrondir un peu plus haut ou un peu plus bas. Par exemple, si vous pesez 80 kg, un sac lourd de 35 à 40 kg est probablement une bonne option. Il existe quelques exceptions à cette règle :

– Si vous êtes un artiste martial plus expérimenté, vous préférerez peut-être un sac plus lourd.
– Si tu aimes les coups puissants, tu voudras aussi regarder des sacs plus lourds. Sinon, les sacs peuvent trop bouger lorsqu'ils sont frappés par des coups de pied puissants et même des coups de poing.

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About the Author: Marie

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